Enzymen helpen je lichaam o.a. bij het afbreken van koolhydraten, eiwitten en vetten en ondersteunen het behoud van een goede spijsvertering.

Spijsverteringsenzymen komen van nature voor in voeding zoals honing, ananas en papaja en als aanvulling op je voeding kun je kiezen voor een supplement. Er zijn supplementen van dierlijke en plantaardige (vegan) oorsprong.

Veelvoorkomende enzymen zijn bijvoorbeeld betaïne, bromelaïne, papaïne, catalase, lactase, nattokinase, maar ook DPP-IV, pepsine en fibractase. Lactase-enzym verbetert de vertering van lactose bij personen die lactose moeilijk verteren.

Wil je een enzymen‑supplement kopen, dan kun je kiezen tussen enkelvoudige enzymen, enzympreparaten of enzympreparaten die bepaalde enzymen juist niet bevatten. Enzymen zijn leverbaar als tabletten, capsules of drops (lactase).