Mineralen kan je lichaam niet zelf aanmaken, maar ze zijn wel belangrijk voor een goede gezondheid. Je haalt ze uit voeding zoals groenten, aardappelen, (volkoren)granen, noten, peulvruchten, vlees en zuivel.

Bekende mineralen zijn calcium, magnesium, ijzer, kalium en koper. Daarnaast zijn er sporenelementen, zoals zink, selenium, jodium en chroom, die je maar in kleine hoeveelheden gebruikt. Mineralen hebben verschillende functies. Zo ondersteunt calcium het behoud van sterke botten, magnesium de werking van je spieren en zink het immuunsysteem.

Wil je ter ondersteuning een mineralensupplement kopen, dan kun je kiezen uit verschillende mineraalverbindingen (organisch/anorganisch) en toedieningsvormen, zoals tabletten, capsules, poeders, gummies of vloeibare mineralen.