Vitamine B is een verzamelnaam voor acht wateroplosbare B‑vitamines die, op enkele uitzonderingen na, niet door je lichaam zelf worden aangemaakt. Je haalt ze vooral uit volkorengranen, vlees en andere voedingsmiddelen.

De B‑vitamines staan bekend als energievitamines: ze werken samen in de energiestofwisseling (met uitzondering van B11) en helpen vermoeidheid te verminderen (met uitzondering van B1). Goede B‑complexen bevatten alle B‑vitamines in hun actieve vorm, maar ook een complex zonder vitamine B6 is mogelijk.

Er zijn diverse toedieningsvormen, zoals capsules, tabletten, zuigtabletten, poeder, sprays en vloeibare varianten. Kies een dosering die past bij jouw levensfase en neem het supplement bij voorkeur tijdens of na een maaltijd, als aanvulling op je voeding. Wil je een Vitamine B‑supplement kopen, let dan op samenstelling, vorm en biologische beschikbaarheid voor optimaal gebruik.